Yoga Klippekort (For ikke Boxlife medlemmer)

Yin yoga er en langsom yoga stil hvor vi primært arbejder med at blødgøre og strække fascia (kroppens bindevæv), afspænde muskler og skabe balance mellem krop og sind. Vi oparbejder en fleksibel og bevægelig krop, mens vi samtidig får en bedre kropsholdning og mental ro.

Du kan opnå øget smidighed og nogle vil opleve mindskelse af smerter. Yin yoga kan hjælpe dig til at komme ned i kroppen, give dine tanker en pause og blive bevidst om, hvilken tilstand kroppen er i. I den proces, er der blandt andet opmærksomhed på åndedrættet. 

Vi starter timen med fokus på åndedrættet og laver en åndedrætsøvelse (pranayama). Vi arbejder med at rette/og holde fokus på åndedrættet samt ro på vores nervesystem (vores indre tilstand) – at være i fred og ro med os selv. Derefter går vi videre til vores yogastillinger (asanas), som vi ligger i, i 2-5 minutter. Vi afslutter vores Yin yoga klasse med 8-10 minutters Savasana. Det er liggende hvilestilling - som inspirerer til indre mental ro samt opladning til resten af dagens gøremål.

Medbring håndklæde. 

Holdet er velegnet både til herrer og damer.

Hatha yoga klasse for dig der ønsker at kombinere yogaens rolige virkning på din krop med styrke elementer.

Hatha dækker over den fysiske yogapraksis og for langt de fleste yogaformer der bliver undervist i. I den vestlige verden, er den overordnede kategori Hatha yoga. Hatha symboliserer balancen mellem modsætninger. Ex. styrke og blidhed, aktivitet og hvile, krop og sind. 

Vi har fokus på styrke, udholdenhed, fleksibilitet og indre ro. Derudover har vi fokus på åndedrættet. 

Vi starter timen med en åndedrætsøvelse og fortsætter derefter med rolige opvarmningsøvelser, herefter fortsætter vi yogaøvelserne, de såkaldte asanas. Vi vil sommetider blande Hatha yogaen med nogle øvelser i flow samt lidt restorativ yoga. 

I Hatha yoga kan du opleve forbedret styrke, fleksibilitet og balance, reduktion af spændinger og eventuel stress, øget koncentration, bedre søvn og bedre vejrtrækning samt en følelse af indre ro og velvære.

Vi afslutter klassen med ca. 7 minutters Savasana, som er vores liggende hvile stilling. 

Medbring håndklæde. 

Holdet er velegnet både til herrer og damer.